國人騎乘腳踏車的風氣盛行，許多人休假時選擇去戶外騎乘腳踏車，體育署也於2012年規劃全台的自行車道整體路網串聯建設計畫，逐步建構台灣腳踏車的友善騎乘環境。本篇將分享如何規劃適合自己的腳踏車路線，並推薦您各地知名路線及百岳騎乘路線，作為將來挑戰目標！
如何規劃自行車路線？
腳踏車路線規劃
內政部營建署為推廣綠色運輸系統，推出服務單車族的「單車ing」APP。「單車ing」擁有全台完整的自行車道、路途景點、Youbike據點、自行車租借資訊。讓單車族可以規劃出結合景點與自行車道的個人路線，並透過紀錄、分享功能，讓車友之間彼此可以互相交流。
判斷單車路線難度
單車路線難度如何，可透過各路線上的以下5個資訊作為判斷依據，評估自己是否能負荷體能上的要求。
爬坡難度指數
爬坡難度是來自環法自行車賽的坡度分級算法，共分為4級，指數越高，代表整趟路程中爬坡難度越大：
- 四級：指數在20以下
- 三級：指數在20－50之間
- 二級：指數在50－120之間
- 一級：指數在120－200之間
- HC級：指數超過200以上
累計平均坡度
累計平均坡度是指整趟路程中的爬坡段平均坡度。比平均坡度更能反映出兩點之間的實際爬升坡度有多陡。
累計爬升高度
累計爬升高度是指整趟路程中，爬坡段的上升高度總計，數字越大，代表這段路線對騎乘者的心肺能力要求越高。
來回騎乘距離
來回騎乘距離是指整趟路程的總長度，距離越長，越考驗騎乘者的肌耐力與體力。
上坡路段總長
上坡路段總長是指整趟路程所有上坡段的長度。數字越接近來回騎乘距離，代表上坡路段佔整趟路程的比例越大。
若您有想要挑戰的腳踏車路線，可先上網搜尋相關資訊與難度，並透過「單車ing」紀錄您的騎車路徑，慢慢累積遍佈全台的足跡。
週末何處去？台灣單車地圖分享
陽明山單車路線
陽明山位於台北市境內，是台北市民週末休閒喜歡駐足的旅遊景點。山上知名景點有擎天岡、冷水坑、竹子湖…等。有許多單車愛好者喜歡騎乘腳踏車挑戰陽明山，陽明山國家公園亦整理出推薦的腳踏車路線。其中較易上手的路段為至善路－平菁街－擎天岡。您可從至善路三段71巷的想咖啡出發，行經平菁街，最後抵達擎天岡停車場，享受擎天岡大草原的美麗景色。
內湖單車路線
內湖區與台北市區中心隔著基隆河遙遙相對，境內沿著基隆河岸設有寬闊的河濱公園與自行車道。您可從潭美街、彩虹河濱公園、美堤河濱公園任一處出發，亦可騎過橋至中山區、松山區一側繞行再回到出發點，沿著河畔享受和煦景色。
中部單車路線
位於彰化縣境內的139縣道，是適合單車新手挑戰的路段。從彰化知名景點八卦山腳下出發，沿著139縣道騎乘，途中多是緩上坡及緩下坡，不會消耗太多體力，大部分的車友多設定微熱山丘或落羽松作為折返點。另外，附近居民會沿路種植花卉，當花季來臨時，將有整片花海可以欣賞，是兼具運動與賞景的單車路線。
南部單車路線
位於高雄市田寮區的中寮山，是南部知名的單車聖地。雖然海拔高度不高，累積爬升高度僅330公尺，但視野遼闊，可眺望大、小崗山、阿公店水庫、高屏地區的平原及知名的月世界…等景色。從前山或後山出發的路線難度也不相同，適合車友練車，累積騎自行車爬坡的經驗與技術。
騎上百岳也可以？台灣單車百岳地圖分享
單車百岳 – 觀音山
觀音山位於新北市五股區、八里區交界，山上有凌雲禪寺、凌雲寺、妙雲寺等年代久遠的古廟，增添些許觀音山的仙氣。您可從五股區凌雲路一段上的711龍五門市出發，沿著凌雲錄一路行駛至觀音山遊客中心。由於總長與爬升高度較少，很適合新手單車族挑戰。
- 爬坡難度指數：28
- 累計平均坡度：5.1%
- 累計爬升高度：323 公尺
- 來回騎乘距離：14.3 公里
- 上坡路段總長：6.34 公里
單車百岳 – 風櫃嘴
風櫃嘴位於台北市士林區的百岳－香對山，從至士林區善路二段上的711至善天下門市出發，沿著至善路一路向東前進至風櫃嘴。風櫃嘴為台北知名的單車聖地，許多車友都視挑戰風櫃嘴為一項里程碑。
- 爬坡難度指數：35
- 累計平均坡度：5.3%
- 累計爬升高度：557 公尺
- 來回騎乘距離：21.3 公里
- 上坡路段總長：10.6 公里
單車百岳 – 宇老觀景台
宇老觀景台位於新竹尖石鄉的百岳－東穗山，您可從合興車站出發，行駛約53公里後攻頂，很適合鍛鍊長距離爬坡的耐力。攻頂後有宇老派出所（鐵馬驛站）可以休息，提供座椅、飲水機、公廁，旁邊也有攤販可購買食物補給體力。
- 爬坡難度指數：61
- 累計平均坡度：5.7％
- 累計爬高度：1442 公尺
- 路線總長度：53.4 公里
- 上坡路段長度：25.1 公里
單車百岳 – 武嶺
武嶺位於南投縣仁愛鄉，是台灣公路海拔最高的地點。武嶺東面設有一座觀景臺，視野良好，由於地處偏僻，光害較小，是夜間觀星的好地方。西進武嶺是知名的單車百岳路線，您可從埔里鎮的台灣地理中心碑出發，向東一路爬升至武嶺。
- 爬坡難度指數：100
- 累計平均坡度：5.5％
- 累計爬高度：2750 公尺
- 路線總長度：106.6 公里
- 上坡路段長度：49.7 公里
單車百岳 – 如來神掌
「如來神掌」路線環繞著陽明山及周邊大屯火山群，當您沿著路線抵達終點時，在手機紀錄上將會看到彷彿如來神掌的形狀，因而稱之為如來神掌路線。總路程長度將近136公里，爬坡路段總長約64公里，因此建議您先累積一定的長途、爬坡騎乘經驗後再來挑戰。
- 爬坡難度指數：101
- 累計平均坡度：4.9％
- 累計爬高度：3144 公尺
- 路線總長度：135.5 公里
- 上坡路段長度：64公里
Carscam電動輔助自行車，幫您更輕鬆征服萬里群山
前面介紹了12條自行車道，其中有適合新手、老手的不同路線。若您剛接觸騎乘自行車的迷人之處，又想要挑戰看看景色優美的百岳路線，可以考慮騎乘電動輔助自行車，由電力輔助驅動，幫助騎乘者更輕鬆挑戰各種路段。
尤其Carscam行車王推出的電動輔助自行車，以26吋公路越野兩用電動摺疊自行車為例，擁有18段變速，在助力模式下可獲得電力輔助騎乘，電池續航力可達55公里。車身採取槍型設計，並採用三角避震器、前雙叉可調式避震器，讓您輕鬆駕馭各種路面。即使是百岳的單車上坡路段，開啟助力模式減輕您的體力消耗，攻頂後更有餘力欣賞山上遼闊的景色。
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